Mandag 03 desember 2012

Langtur sone 1 på rulle hjemme. Rolig langtur med moderat belastning for å teste leggen jeg har hatt problemer med den siste uken. føltes bra, så satser på å prøve en intervall økt med Lillehammer CK i Håkonshall i morgen tirsdag.


Økten lagret i Garmin

http://connect.garmin.com/activity/249073114

Lørdag 01 desember 2012

Tjukkholmen nov/des del 2

Mandag satte jeg i gang med en liten renseprosess/ slankekur som innledning på en periode med mye trening, der jeg håper på at kiloene også skal blir borte, slik at jeg slipper å ta alt til våren og sommeren.

Mandag veide jeg 79,1 kg.. inkl en telefon og et kamera, men men... forholdet blir likt fra dag til dag.
Jeg avsluttet slankekuren fredag ettermiddag, så derfor ble siste veging fredag morgen.. Spiste normalt igjen fredag, og veide meg også lørdag morgen.

Utgangspunktet mandag morgen

Vekt fredag morgen. Nedgang på 3.5 kg på 4 dager.

Etter normal kost igjen fredag så veide jeg 76.3 kg lørdag morgen.

Dette var en ekstrem-kur over 4.5 dag.. startet egentlig søndag ettermiddag. Men kan være en fin metode å bruke 1-2 ganger i året, for å få renset kroppen. Fikk mange merkelige opplevelser undervegs :-)

Pga en liten betennelse i leggen så har jeg avstått fra sykling i dag. Så i dag lørdag har jeg vært på 30 min shape mage og ryggtrening. Trent en time vekter, og gått hurtig en time på tredemølle i svak motbakke. Lørdag er "spisedag" .. så nå blir det en god middag (selv om jeg ikke orker så mye pga en skrumpet magesekk :-( )

God Helg

Ps : har fått lagt inn intervalløkt med oppvarming fra Biri til Biristrand på sykkelrulla. 5 turer opp Åsroa, og nedkjøring tilbake til Biri. Hater denne økta på sommeren, så spennende å se om den er morsommere  på vinterstid.