Støl.no

I dag er jeg som fryktet ødelagt etter sirkeløkta i går.. alle ledd og muskler verker.. Skal kjøre en ny økt om en uke, håper på litt mindre stølhet da :-)
Nå blir det middag hos min søster og familien hjemme på gården der jeg kommer fra, ellers en rolig kveld tror jeg.

Knallhard trening på Elixia

Da har jeg hatt en 2 timers økt på Elixia som kommer til å sitte i kroppen en stund..
Først gikk og løp jeg 1 time på tredemølle, så kjørte jeg et sirkeltreningsprogram som jeg fant på hjemmesiden til syklist Elisabeth Sveum fra Raufoss.

Se treningsvideoen hennes her ... jeg kopierte den identisk..

http://www.elisabethsveum.com/index.php?option=com_content&view=article&id=254:gran-canaria-7-video-hard-basisokt&catid=1:nyheter&Itemid=3

Juleferien over for denne gang

Da er det på`n igjen. Får prøve å komme seg på trening i dag, slik at vegen mot ønsket vektall utpå våren ikke blir lenger enn nødvendig.
I dag er det planlagt en time på tredemølla, event trappemaskin. Må fortsatt ta det veldig rolig pga skaden i føttene som jeg håper skal bedre seg frem mot avreise til Spania 03 April i år. I tillegg blir det en time med vekttrening. Driver nå om dagen og planlegger treningsopplegget for 2011, selv om det som nevnt er litt vanskelig pga skaden.. Målet vektmessig er å ta av 6 kg frem til avreise Spania, så ta av 4 kg de 4 ukene jeg er der nede.. 

Senere i dag reiser jeg til kameraten Vidar og hans samboer Mari-Anne på Kvam, blir en hyggelig kveld der vi ant går ut og spiser litt mat, slapper av og prater piss.. :-)

                                                                       Vidar høy på kaffe :-)

Prøving av ny sykkeldrakt for 2011 sesongen. Reaper Racing

                      

          http://www.youtube.com/watch?v=-2xoWmEGnJs

I dag lørdag dro jeg tidlig til Råholt i Akershus kommune for å prøve ut størrelser for neste sesong sin sykkeldrakt. Det er Råholt sykkel og sport  http://www.raaholtsykkel.no/  som er hovedsponsor for sykkelklubben Råholt sykkel klubb, team Reaper Racing,  og som bestiller drakter for klubben.

RCK-Reaper Racing er en helt nyoppstartet sykkelklubb lokalisert på Romerike, som skal satse på det sosiale, både på landeveg og terrengsykkel siden. 

http://www.reaperracing.no/     

http://www.facebook.com/home.php?#!/ReaperRacing.no

Problemet med de fleste andre sykkelklubber er at det ofte dannes "klikker" av de beste syklistene, de trener sammen, mens resten, mosjonister og de på mellomsjiktet blir overlatt til seg selv. Dette ønsker RCK-Reaper Racing å gjøre noe med og ønsker derfor nære og fjerne medlemmer velkomne. Hovedsatsingen til klubben blir for 2011 Lillehammer - Oslo (2. laget) og Dombås - Oslo (1. laget).

 http://www.styrkeproven.no/

Selv skal jeg prøve å delta på noen helgetreninger, og håper på å kunne delta på 2. laget som skal sykle Lillehammer - Oslo.  Jeg ble etter trening på Mallorca i Mars 2010 skadet i begge anklene, så de er nå nyoperert. Det ser ikke veldig bra ut akkurat nå, men håper på å kunne trene og være sosial sammen med andre sykkelvenner i 2011. Jeg kommer ikke til å ha fokus på resultater og tider nå neste år.

Nå blir det en rolig time på rulla innendørs, de kommer det til å bli mange av fremover. Skulle ønske jeg kunne klemme på og gi gass, men får prøve å ha litt tålmodighet.

Åpning av blogg

Mallorca Mars 2010

Da er forsøket på å åpne denne bloggen i gang. Har lyst til å bruke bloggen til å legge ut diverse info fra både hverdag, ferier og treningsturer osv. Skal etterhvert gå til innkjøp av GoPro HD kamera som skal brukes på sykkelturer, sykkelritt osv osv.. for så å legge ut filmer her inne.  God tips til å utvikle denne bloggen/ siden grafisk mottas med en veldig stor takk da jeg er totalt uerfaren med dette..