Raumerrittet 2011, landevegsturer og nye sykler

RAUMERRITTET, LANDEVEG OG NYE SYKLER

TOTALT SYKLET 3060 KM I 2011

Siden sist har det vært Raumerrittet, som jeg dessverre måtte stå over pga vann i kneet, ble derfor rådet til å trene rolig med lav belastning en periode. Jeg var på behandling igjen i dag, ons 21.06, og det så veldig bra ut, nesten all vesken i kneet var borte. Smertene har også vært noe mindre de siste dagene.

Siden sist har det blitt tur på racer sammen med Kjellis (på mtb) rundt om Stavsjø, Tingnes  og Br.Dal. Dette ble 74 km. Været utover dagen ble veldig bra, en fin tur med pause på bensinstasjonen påTingnes.

Lørdag var jeg av gårde til Oslo og hentet nye sykler, Det ble en Trek 9.9 hardtail MTB og en Trek Madone 4.5 landevegssykkel.  Jeg og Janne tok en kort tur i Østmarka for å teste 9.9`n ... fungerte veldig bra... dette er ikke en lett sykkel selv om dette er toppmodellen til Trek, men når man syklet på den, spesielt på grus merket man ikke tyngden. Utrolig stiv og rask sykkel. Veldig godt fornøyd.  Tydelig at vekt ikke har alt å si så lenge resten av sykkelen har topp kvalitet på alle områder.  

Sykkelen har carbonhjul, og koster forøvrig ca det samme som en middels utstyrt Fiat 500 2011 mod. 

Men er absolutt vært hver krone.

TREK Top Fuel Elite 9.9

Raceren er også testet, dette er en sykkel til "kun" 20.000 ca, med shimano 105 og Ultegra system..Må nok si at jeg savner Sram girsystemet noe. Men sykkelen var veldig fin å sykle på, god balanse og rask denne også.  Denne skal stort sett brukes til rulletrening i vinter,og evnt ha med til Spania på treningsturer. Satser på å skaffe en bedre utstyrt racer våren 2012.

 TREK Madone 4.5 Carbon 

Raumerrittet 2011

Raumerrittet 2011 ble en våt opplevelse for syklistene. Terrengpartiene var bare gjørme og  vann. Tross dette ble det syklet på gode tider. Spesielt Elisabeth Sveum imponerte med å nesten tangere løyperekorden for damer fra i fjor, og da var det perfekte forhold. Til sammenlikning kjørte gutta i eliten på 2.40, det er 12 minutter saktere enn i fjor. Den lokale helten Lars Ragnar Manengen lå i en tetgruppe på 6-7 syklister hele vegen, frem til nedkjøringa mot Ås gård ca 20 km før mål. Her punkterte han og kom inn sammen med gruppe 2,  3 minutter etter den første gruppa. Det ble svensk seier og dobbelt Raumerryttere på de 2 øverste plassene. Fagerli tok 2.plassen til stor jubel fra det lokale publikum.

Start og målområdet

Start Eliten

Eliten i første kneika

Elite gruppe 2 mot mål

Elisabeth Sveum mot mål etter 84 km

 Janne mot mål

hvor er jeg ..... 

Vegard mot mål. Vegard hadde ligget først inn i terrengparti nr 1 etter ca 10 km  (i pulje nr 1) da kjedet røk.Han måtte gå langt tilbake for å få hjelp, og fullførte deretter i et forrykende tempo.. synd han ikke fikk kjøre sammen med de andre, kunne blitt en bra plassering.

Cola er helt greit etter en slik tur

Heldigvis så skinte sola av og til som dere kan se ;-) ... 

så da ble det ikke håpløst kaldt å sitte og vente på syklistene.

Etter Raumerrittet har det blitt noen småturer på sykkel, selv om jeg har måtte ta det rolig. Totalt har jeg nå passert 3000 km siden starten av april, så må være fornøyd med det med tanke på at jeg har hatt mye problemer siste mnd med knær osv.

Gjennomkjøring av Raumerrittet løypa

TOTALT SYKLET 2880 KM I 2011

ROMERIKSÅSEN, LANGTUR I STRIREGN OG JOGGETUR

Lørdag reiste jeg ned til Oslo og Hellerudsletta, der skulle jeg kjøre gjennom Raumerrittet løypa før neste helgs ritt i samme løype. Det var 27 varmegrader da jeg startet. Kjørte i et jevnt comforttempo ut fra Hellerudsletta og mot første terrengparti. Etter å ha tatt av en avkjøring for tidlig fant jeg til slutt riktig avkjøring inn i skogen. Tok det veldig rolig gjennom første terrengparti der det var tørt og fine forhold. Syklet så jevnt videre og kom etter hvert inn mot terrengparti nr 2, her var det noe våtere, men greit føre. Her møte jeg en kar som het Arve, vi kjørte sammen gjennom terrengpartiet og videre mot toppen av Gruvelia. Arve hadde som mål å sykle på 3.15 lørdagen etter, og var nok et strå vassere enn meg i motbakkene. I terrenget kjørte jeg fra han, men hjelper lite så lenge 80% av løypa er grus og asfalt.

Raummerrittet er et tøft og hardt ritt, mye motbakker, og det som skiller dette rittet fra mange andre grusritt er at grusen/ steinen i vegene er veldig tung å sykle på, halvstore steiner som jobber hardt i mot deg, så for mye luft i dekkene straffer seg med en gang. 

Etter hvert gikk jeg tom for drikke ( 2 x 0.7 liter) .. så stoppet på et fjellvann og fylte flaskene, Arve mente at dette var litt risky.. men fant hverken lemmen eller andre gnagere på flaska da dagen var omme.

Etter hvert roet jeg tempoet litt og lot Arve kjøre sett eget tempo. Jeg kom inn igjen til Hellerudsletta 

etter 3 timer 45 minutter, Vanskelig å si hvor mye en kunne ha kjørt på under et ritt i disse forholdene, men en del raskere burde det være. Prøvde under denne turen windose gel, det fungerte veldig bra ... positivt overrasket.. (spiste ikke noe annet på hele turen)

Etter syklinga reiset jeg på Besøk til Janne. Hun hadde syklet Hennesrittet samme dag, og imponerte med bare å ha kommet få små minutter etter de aller beste... spreking :-)

Deretter spiste vi middag på torget i Lillestrøm, nydelig sol og deilig mat. Jeg var veldig slapp etter turen, mest dehydrert.   Kom hjem til Biri godt ut på kvelden, rett til sengs.

LANGTUR PÅ RACER I STRIREGN

Mandag ettermiddag etter jobb satte jeg meg på sykkelen for å få meg en skikkelig rolig langtur. Det striregnet ute, men kledde meg godt, og temperaturen var fin, 16-17 grader.

Syklet om Moelven, Brøttum, Lillehammer, Øyer og baksida ned igjen til Vingnes og tilbake til Biri.

Hadde bestemt meg for å ha en lett vispetur.. kjørte veldig lette gir, lav fart. Hadde kun en snitt hastighet på 25.5 kmt.  Totalt ble det 95 km og 3 timer 40 minutter.

BESØK HOS NAPRAPAT

Tirsdag hadde jeg time på Naprapatklinikken på Lillehammer, hadde de siste 2 ukene kjent litt smårusk i begge knærne. Etter ultralyd undersøkelse ble det konstatert vann i høyre kne, dette hadde kommet av for ensformig og tung belastning av kneet. Jeg ble rådet til å stå over helgens Raumerritt, så da hører jeg på fagfolka.. Det er ikke før neste år jeg skal være i form uansett, så tar ingen sjanser i år.  Etter en meget vondt behandling av høyre kne tirsdag, og venstre på onsdag fikk jeg beskjed om å variere treningen fremover.

JOGGETUR I DUSKREGN

Torsdag kveld la jeg ut på en joggetur fra Kremmerodden på Biri og opp Kjærlighetsstien mot Honne, deretter innover åsen og snudde etterhvert for å finne en alternativ rute tilbake.Gikk i nedoverbakkene og løp i oppoverbakkene. Kjente litt i knærne, men i følge Naprapaten skal dette hjelpe på situasjonen min.

Var ute i 1 time 5 minutter.

Utsikten fra toppen ovenfor Honne

Har på ingen som helst slags måte en kropp som er bygget for løping, men morsomt var det :-)

Sykkelritt og test

SYKKELRITT MED NEDTUR

TOTALT SYKLET 2700 KM I 2011

Da er det en stund siden forrige blogg. Dagene har vært veldig travle i det siste. Tirsdag tidlig i uka ble det intervall 5x4 min i fegringsbakken på Biristrand. Syntes her at kroppen fungerte veldig bra, var ikke så langt etter Tore Hoffsbakken på toppen, en virkelig spreking med tider bare så vidt over 3 timer på birken.

Med en stor porsjon selvtillit gikk jeg helga og rittet Rescon Mapei på Kongsvinger i møte.. men før dette hadde jeg og Nina en fin tur i teknisk skog og kratt på torsdag. Nina brukte sin nye fulldemper, morsomt i terrenget :-)

Rittet på lørdag gikk så dårlig som det kunne gjøre. Fikk en skikkelig regnbøtte under oppvarmingen, så vi rakk å bli gjennomvåte før start. Jeg startet ut i høyt tempo, men det var mange spreke med i dette rittet. Den tøffe starten skilte mye på de beste og oss andre... Etter 10 minutter fikk jeg kraftige magesmerter, disse gjorde at jeg måtte roe ned tempoet. Jeg stoppet opp og ventet på Janne som også var med på Kongsvinger. Vi kjørte sammen en stund, men til slutt måtte jeg slippe henne også, jeg hadde rett og slett sprengt kroppen. Kjell Harald og Linda fra Biri tok også igjen meg etter en stund. Etter å ha våknet bittelitt fikk jeg en liten luke på Kjell Harald og Linda igjen, og klarte å kjøre inn Janne, men fikk problemer igjen og kastet opp et par ganger etter ca 40 minutter. Da bestemte jeg meg for at nok var nok, og jeg trillet inn til mål langs en alternativ rute.

Se video fra første halvdel av rittet 

http://www.youtube.com/watch?v=rFxCKA26d-M

Søndag ble det langtur med Biri gjengen til Vingrom, burmavegen og over til Vingnes, så tilbake til Biri. Rett over 60 km og 3 timer ++ Fin tur var det :-)

Testrunde rundt Saug ved Ringsakerkirka ble kjørt tirsdag 31 Mai. Dette var første gangen jeg var med på denne faste testrunden til BIPP`erne.. Jeg Kjell Harald og Linda møtte opp ved videoen, Kjell L tok vi igjen ved Moelv så han ble også med på runden. 

Tiden ble 32.00 ... klarte denne gangen å kjøre kontrollert etter pulsklokka, kunne gitt litt mer gass, men prøvde å tenkte mer som jeg må gjøre på lengre sykkelritt, ønsket å teste ut hvor høyt jeg kan ligge i puls over lengre tid uten å sprekke... fungerte veldig bra.

I morgen torsdag blir det en hardøkt, og til helga blir det Oslotur og gjennomkjøring av Raumerritt løypa. Helga deretter er det alvor..

http://www.raumerrittet.no/