Spinning og Tur med Bipp til Ringsaker

SPINNINGTIME MANDAG

Mandag 02 Mai hoppet jeg på en kort spinningtime på elixia Lillehammer. Kjørte 55 minutter i relativt rolig tempo. Men klarte uansett å få en liten strekk i høyre legg. Hadde litt samme problemet i Spania noen ganger, hadde da sittet for høyt. Etter turen med BIPP i morgen tirsdag blir det hviledag.

TUR OM ULVENHØGDA TIRSDAG


TOTALT 2015 KM

Tirsdag møtte det opp 5 stk på kiosken. Vi avtalte runde om Ulvenhøgda i Moelv, ned til glattkjøringsbanen og ned langs elva i Moelven.

Samme rute som vi kjørte da jeg smalt i steinen men hodet først for snart 3 år siden og skadet nakken, noe som resulterte i 1 år sykelmelding og diverse opptreningsopphold.

Ble kjørt rolig ut fra Biri, gasset på litt opp Ulvenbakkene/ høgda og litt smådrag her og der. Naturlig interval.

Kjørte et par korte drag i Mo skogen før vi satte nesa mot Biri igjen.

Var ute ca 1 t 50 min. Ca 40 km. 470 høydemeter.

142 i snittpuls (sone 1 er fra 120-150. har 208 i makspuls)

snittemp 10 grader. 1220 kcal.